ŠPORT
ŠPORTNA ABECEDA MALO DRUGAČEA B C Č D
TEK 1 MINUTA MEDVEDJA HOJA 10 KORAKOV
STRIŽENJE Z NOGAMI 15 X
DVIG, SPUST RAMEN 10 X
KORAKAJ KOT VOJAK 10 KORAKOV
E F G H I
DVIG TRUPA 10 X DVIG NOGE IZMENIČNO 10 X
KROŽENJE Z BOKI OBE SMERI 10 X
SKOKI, KOT S KOLEBNICO 10 X
KOLENO VISOKO GOR IZMENIČNO 10X
J K L M N
PREDKLON, RAVEN HRBET 10X
SKOK Z MESTA ČIMVIŠE 10X
SKLECE VSAJ 5X
KRIŽNI KORAK 10 METROV
POČEPI 10X
O P R S Š
ŽABJI POSKOKI 10 X
ZAJČJI POSKOKI 10 X
POLOŽAJ KOBRE 30 SEKUND
VOZIMO KOLO DVIGOVANJE NOG 10 X
T U V Z Ž
PAČENJE VAJA ZA USTA
ŠPRINT 50 METROV
BRCA NAZAJ IZMENIČNO 10X
SEDE, DOTIKANJE STOPAL 10X
ZAVRTI SE Z NEKOM
ZA OGREVANJE UPORABITE VAJE, KI VAM JIH KAŽEJO RISANI JUNAKI (NA PREJŠNJI STRANI). ČE IMATE MOŽNOST, VAJE IZVEDITE NA PROSTEM, NA SVEŽEM ZRAKU.
VABIMO VAS, DA OPRAVITE DANES ŠE DVE NALOGI. POGLEJTE POSNETEK, DA VAM BO LAŽJE.
1.MET ŽOGE V DALJINO
POIŠČITE ŽOGO. ČE JE NIMATE, JO NAREDITE IZ ZMEČKANIH REKLAM ALI UPORABITE KAR ZLOŽENE NOGAVICE.
OZNAČITE SI ČRTO OD KODER BOSTE METALI ŽOGO. PAZITE, DA NE NAREDITE PRESTOPA.
POGLEJTE POSNETEK IN POSKUSITE SAMI. VAJO IZVEDITE ZUNAJ NA PROSTEM.
POSNETEK: MET ŽOGE V DALJINO
https://drive.google.com/file/d/1Yy74l97Irq1VrgvcIDhyXSpw- lRgeQg2/view?usp=sharing
2. MET ŽOGICE V CILJ
POIŠČITE KOŠ OZIROMA PREDMET V KATEREGA BOSTE METALI.
POSKUŠAJTE ZADETI V CILJ (ČE BOSTE OSTALI V STANOVANJU, LAHKO ZADEVATE PRAZNO PLASTENKO, MEČETE ŽOGICO V ODPRT PREDAL, V ŠKATLO ALI VEDRO).
NAJPREJ MEČITE OD BLIZU, NATO KOŠ/IZBRAN PREDMET VEDNO BOLJ ODDALJUJTE.
POGLEJTE POSNETEK IN POSKUSITE ŠE SAMI.
POSNETEK: MET ŽOGE V CILJ
https://drive.google.com/file/d/1y1-HJBEq52wQ8QWQ8ZDxwUFdz8RO- WSv/view?usp=sharing
ŽELIMO VAM VELIKO ZABAVE!
NASLEDNJIČ V TEM TEDNU BOSTE SKAKALI V GLOBINO IN V DALJINO. OGRELI SE BOSTE S POMOČJO PRAVLJICE.
https://www.youtube.com/watch?v=Osr5F0Va95c&feature=youtu.be
ČE IMATE MOŽNOST, VAJE IZVEDITE ZUNAJ, V NARAVI, SICER SI PA POIŠČITE VARNO OKOLJE V STANOVANJU.
1. SKOK IZ KLOPI/MIZE V GLOBINO (VIŠINA 30-40 cm)
POIŠČITE KLOP/MIZO, V NARAVI KAJ PRIMERNEGA ZA SKOK V GLOBINO, ZMERAJ V SPREMSTVU ODRASLE OSEBE!
PAZITE NA MEHKO IN VARNO DOSKOČIŠČE!
SKOK IMA ODRIV – LET – DOSKOK. PRI TEM MORA BITI ODRIV MOČAN, PRI LETU V ZRAKU MORAMO OBVLADATI RAVNOTEŽJE, DOSKOK PA MORA BITI MEHAK.
PRI SKOKU POTREBUJETE POGUM, ODLOČNOST, RAVNOTEŽJE, SPRETNOST. VEMO, DA ZMORETE!
PA POSKUSITE, VAJA DELA MOJSTRA!
POGLEJTE POSNETEK:
https://drive.google.com/file/d/1TnqMaDr-8OOKkUk6hd4byM7qRrdh-84- /view?usp=sharing
2. SKOK V DALJINO Z MESTA
OZNAČITE ČRTO, OD KODER BOSTE SKAKALI V DALJINO. (LAHKO JE VRV, NARISANA ČRTA, ZALEPLJEN LEPILNI TRAK …)
POSKUŠAJTE SKOČITI ČIM DLJE, VAJO NEKAJKRAT PONOVITE.
POGLEJTE POSNETEK:
https://drive.google.com/file/d/1XT8CJQyhK4GfgDjq1_RX10mJb9_fe- 7r/view?usp=sharing
ŽELIMO VAM VELIKO ZABAVE!
