Povzeto po gradivo KADROVSKI MODUL, avtorica Katarina Veselko, O.K. Consulting.
Ugotovite, komu pripisujete krivdo za svoje težave in razloge za svoje uspehe:
sebi, drugim ali slučaju?
Lokus kontrole pomeni mesto oz. lokacijo, kamor oseba postavlja vzroke za dogodke v svojem življenju. Način pripisovanja vzrokov za dogodke močno vpliva na to, kako razumemo sebe in svet okrog nas. Odraža se v tem, kako si razlagamo dogodke, v vedenju in tudi v naših reakcijah na dogodke in priložnosti.
Ločimo notranji lokus kontrole, zunanji lokus kontrole in slučaj kot lokus kontrole. Preden jih podrobneje predstavimo, vas vabimo, da rešite spodnja vprašalnika.
VPRAŠALNIK O KONTROLI OSEBNOSTI
Za vsako od navedenih trditev ocenite, v kolikšni meri se z njo strinjate. Od štirih možnih odgovorov izberite tistega, ki najbolje opisuje vaše doživljanje. Odgovor podajte na naslednji lestvici:
1 2 3 4
Sploh se ne strinjam Pretežno se ne strinjam Pretežno se strinjam Zelo se strinjam
1.
Če sam sebe ne poznam dovolj dobro, je to zato, ker temu nisem posvetil dovolj časa.1 2 3 4
2.
Zame je zelo pomembno, kar drugi mislijo o meni. 1 2 3 43.
Če kaj pridobim ali izgubim, je to odvisno od spleta okoliščin.1 2 3 4
4.
Če želim dobro spoznati sebe, je najbolje, da o tem povprašam dvoje prijatelje.1 2 3 4
5.
Življenje je loterija. 1 2 3 46.
Če želim postati oseba, kot si zares želim biti, si moram samostojno odgovoriti na vsa težka vprašanja o sebi.1 2 3 4
7.
Moji prijatelji najbolje vedo, kdo sem. 1 2 3 48.
Da postaneš takšen kot si želiš, moraš res imeti srečo. 1 2 3 49.
Izražanje moje pristne osebnosti v vsakdanjem življenju jeodvisno od moje iskrenosti do samega sebe.
1 2 3 4
10.
Obstajajo strokovnjaki, ki mi lahko povedo, kakšna je moja pristna osebnost.1 2 3 4
11.
Verjamem, da imam moč in talent za to, da postanem takšna oseba kot si res želim.1 2 3 4
12.
Moje samospoštovanje in status določajo drugi. Kar pravijo oni, to drži.1 2 3 4
13.
Da postanem takšen kot želim biti, moram po slučaju srečati nekoga, ki mi bo pri tem pomagal.1 2 3 4
14.
Da bi res spoznal samega sebe, se moram ponovno vprašati, kako zaznavam svet okrog sebe.1 2 3 4
15.
Če sem slabe volje, je že moralo tako biti. 1 2 3 4Povzeto po gradivo KADROVSKI MODUL, avtorica Katarina Veselko, O.K. Consulting.
VPRAŠALNIK O KONTROLI ZDRAVJA
Za vsako od navedenih trditev ocenite, v kolikšni meri se z njo strinjate. Od štirih možnih odgovorov izberite tistega, ki najbolje opisuje vaše doživljanje. Odgovor podajte na naslednji lestvici:
1 2 3 4
Sploh se ne strinjam Pretežno se ne strinjam Pretežno se strinjam Zelo se strinjam
1.
Zdrav sem zato, ker jem zdravo hrano. 1 2 3 42.
Za zdravje je najbolj pomembno imeti dobrega zdravnika. 1 2 3 43.
Zelo sem srečen, če ne zbolim. 1 2 3 44.
Zdravstveni delavci, ki skrbijo za moje zdravje, morajo biti strokovnjaki in morajo dobro skrbeti zame, da ne zbolim.1 2 3 4
5.
Če nekdo umre, je to pač splet okoliščin; kajti nihče ne more vedeti, kdaj bo zbolel.1 2 3 4
6.
Stanje mojega zdravja je v veliki meri odvisno od mojega zdravnika.1 2 3 4
7.
Ko se želim ozdraviti, je potrebno, da prevzamem odgovornost za svoje zdravljenje.1 2 3 4
8.
Ko se prehladim, vem, da sem tisti dan nekje na poti staknil virus.1 2 3 4
9.
Če zbolim, to pomeni, da je že moralo tako biti. 1 2 3 410.
Če želim ozdraveti, moram spremeniti nekatere življenjske navade.1 2 3 4
11.
Življenje je loterija. 1 2 3 412.
Zagotovo se pri nas in po svetu uporablja neko »orožje«, zaradi katerega vsi bolehamo.1 2 3 4
13.
Da ostanem zdrav, moram jemati prava zdravila. To je najboljši recept.1 2 3 4
14.
Ali ozdravim ali ne, je odvisno od mojega lastnega truda in ne od zdravnika ali bolnišnice.1 2 3 4
15.
Menim, da je zdravje povezano s koristnimi življenjskimi navadami, kot sta telesna vadba in nadzorovanje stresa.1 2 3 4
VPRAŠALNIK O KONTROLI OSEBNOSTI:
ključ za vrednotenje
Notranji lokus kontrole: vsota pri trditvah 1, 6, 9, 11, 14 N1: ______________ = ____
Zunanji lokus kontrole: vsota pri trditvah 2, 4, 7, 10, 12 Z1: ______________ = ____
Slučaj kot lokus kontrole: vsota pri trditvah 3, 5, 8, 13, 15 S1: ______________ = ____
Povzeto po gradivo KADROVSKI MODUL, avtorica Katarina Veselko, O.K. Consulting.
VPRAŠALNIK O KONTROLI ZDRAVJA:
ključ za vrednotenje
Notranji lokus kontrole: vsota pri trditvah 1, 7, 10, 14, 15 N2: _____________ = ____
Zunanji lokus kontrole: vsota pri trditvah 2, 4, 6, 12, 13 Z2: _____________ = ____
Slučaj kot lokus kontrole: vsota pri trditvah 3, 5, 8, 9, 11 S2: _____________ = ____
SKUPNO ŠTEVILO TOČK
Notranji lokus kontrole: N1 + N2 = _______
Zunanji lokus kontrole: Z1 + Z2 = _______
Slučaj kot lokus kontrole: S1 + S2 = _______
Višje število točk pr določenem lokusu kontrole pomeni, da je ta pri vas prevladujoč.
---
Notranji lokus kontroleZa posameznika, ki ima notranji lokus kontrole je tipično mišljenje naslednje: »Za vse slabo in vse dobro v mojem življenju sem sam odgovoren.« Vse, kar se mi dogaja, je moja krivda. Vse je odvisno od mene samega.
Če taka oseba pade na izpitu, pravi »enostavno nisem dovolj pameten« ali pa »Padel sem na izpitu, ker se nisem dovolj učil«. Vzroke za dogodke torej oseba išče znotraj sebe, so pod njeno kontrolo. Če bi bila oseba z notranjim lokusom kontrole nasprotno na izpitu uspešna, kaj bi dejala? Verjetno nekaj v smislu »Dobro sem opravil izpit, ker sem sposoben.« ali »Potrudil sem se, se veliko učil in zato dobil dobro oceno.«
Zunanji lokus kontrole
Če ima oseba zunanji lokus kontrole, se ji zdi ne glede na to, ali se ji zgodi kaj dobrega ali slabega, da pri tem nima nič. Taka oseba zavzema stališče, da za vsem, kar se ji v življenju zgodi, stoji nekdo drug ali nekaj drugega. Lahko je to država, šef, starši …, v nobenem primeru pa odgovornosti ne prevzame nase.
Če oseba z zunanjim lokusom kontrole pade na izpitu, bo krivdo pripisala nekomu ali nečemu izven sebe: bodisi učitelju (»učitelj me ne mara«), bodisi vprašanjem na izpitu (»dobil sem sama težka vprašanja.«) bodisi prijateljem (»Prijatelji so me prepričali, da sem šel včeraj na zabavo in se nisem mogel učiti«). Takšen posameznik ne pomisli, da morda izpita n naredil zato, ker se pač ni učil, ni bil pripravljen, ni bil dovolj skoncentriran oz. ker je bil len.
Tudi, če oseba z zunanjim lokusom kontrole naredi izpit, bo vzroke za to poiskala zunaj sebe: »Bila so lahka vprašanja«, »Profesor me ima rad«, »Profesor je bil razpoložen«.
Povzeto po gradivo KADROVSKI MODUL, avtorica Katarina Veselko, O.K. Consulting.
Slučaj kot lokus kontrole
Obstajajo tudi osebe, ki menijo, da so vsi rezultati posledica usode, slučaja, sreče oz. nesreče. Takšni ljudje ne verjamejo, da imajo oni sami ali kdo drug kakšen vpliv oz. kontrolo nad rezultatom njihovem življenju. Tako nesreče kot blagoslovi se po njihovem mnenju dogajajo slučajno. Življenje doživljajo kot kockanje oz. loterijo.
Ljudje, ki verjamejo, da jim slučaj kroji življenje, o smrti menijo, da se pač dogaja: »Umreš, ko prideš na vrsto.« Gre za ljudi, ki ne priznavajo osebne odgovornosti za svoj obstoj in svoje bivanje, ne verjamejo v zdravljenje in ne vidijo nobenega razloga za postavljanje ciljev ali vlaganja truda v izboljšanje stanja.
Ali je notranji lokus kontrole vedno najboljši?
Na splošno lahko rečemo, a smo sami odgovorni za svoje življenje in da je večino stvari, ki se nam dogajajo, možno notranje nadzirati. S tega stališča je notranji lokus kontrole pogosto najboljša pozicija. Ima pa tudi pomanjkljivost. Obstajajo namreč dogodki, ki jih ni mogoče nadzirati in če v tem primeru uporabimo notranji lokus kontrole in razloge za vse pripišemo zgolj sebi, lahko nepotrebno doživimo negativna čustva kot sta jeza in stres. So stvari nad katerimi imamo nadzor in so stvari nad katerimi nimamo nadzora. Dobro je, da odgovornost prevzemamo za tiste stvari, ki jih lahko kontroliramo, in ne za tiste, ki jih ne moremo. Npr. ne moremo vplivati na to, ali bo danes deževalo ali sijalo sonce, lahko pa vplivamo na to, kako se bomo počutili.
Slabost zunanjega lokusa kontrole in slučaja je v tem, da vzrok za dogajanje pripisujemo drugim, zaradi česa lahko izpustimo kakšno dobro priložnost oz. zapravimo možnost za spremembo na bolje.
V obeh primerih prevladuje občutek nemoči in pomanjkanja motivacije, da bi karkoli spremenili.
Občutek imamo, da tako ali tako sami ne kontroliramo lastnega uspeha ali neuspeha, temveč ga kontrolirajo drugi. Takšno stališče pomembno vpliva na naše vedenje, saj ne vlagamo lastnega truda v aktivnosti, za katere smo prepričani, da uspeh ni odvisen od nas samih, temveč od razlogov izven nas (bodisi od drugih ljudi bodisi od sreče).
Povzela: Tina Košir, vodja izobr. odraslih, Biotehniški center Naklo
