• Rezultati Niso Bili Najdeni

Priporočila za spanje - delovni list: Activity križanka

N/A
N/A
Info
Prenesi
Protected

Academic year: 2022

Share "Priporočila za spanje - delovni list: Activity križanka"

Copied!
1
0
0

Nalaganje.... (ogled polnega besedila zdaj)

Prenesite zdaj ( 1 Strani )

Celotno besedilo

(1)

ZAKAJ JE SPANJE POMEMBNO?

KDAJ IN KJE POISKATI

POMOČ?

razpoloženje

zdravje

zbranost

natančnost

ustvarjalnost

odpornost

spomin

odzivnost odločitve izgled

pozornost

počutje

Kadar imaš občutek, da ti spanje

predstavlja težavo (čezmerna dnevna zaspanost, izčrpanost, ...) se obrni na osebnega zdravnika.

UREJENO SPANJE IZBOLJŠUJE:

Urejeno spanje (vsak dan ob približno istem času s ponavljajočim se številom ur kakovostnega spanja) je osnovna človekova potreba.

Za kakovostno spanje potrebuješ zadostno dolžino neprekinjenega in dovolj globokega spanja.

Urejeno spanje je povezano z boljšo kakovostjo življenja v vseh starostnih obdobjih.

Šolarji potrebujete od 9 do 11 ur spanja, mladostniki

pa od 8 do 10 ur spanja.

A R P Z O L O Ž N E E J U

M S O B D H D Z D A C Z S

H I R Č P K K Z S T R A T

K Z U A O L B I A T N L V

N G N T B R D V M N

N F A

H L O J N F N K Č J R J R

K E S E O C O Č N F D S J

D S O T H S S Z O D

C Z A

N R A S T L G T O S G L L

U B O G D L O Č T I V E N

P S M O

N I S J G S F S O

K Z K Z D R A V E J D Z S

O E Z E O P O Z N R O S T

V tabeli poišci, na kaj vpliva spanje:

Reference

Prenesite zdaj ( PDF - 1 Strani - 2.66 MB )

POVEZANI DOKUMENTI

Zakaj je spanje pomembno (v angleškem jeziku)

Regular sleep contributes to the fact that you wake up in the morning rested, which improves your responsiveness, concentration and accuracyt.. When you feel that sleep is a problem

Priporočila za spanje - delovni list: Activity igra

Mladostniki se pogosto soočate s pomanjkanjem spanja, saj je za vas pogosto značilno, da odhajate k počitku pozno, zaradi obveznosti (predvsem šolskih) pa vstajate zgodaj.. K

Priporočila za urejeno spanje - delovni list: Labirint

Za urejeno spanje je značilno, da spimo vsak dan ob približno istem času s ponavljajočim se številom ur kakovostnega spanja (dovolj dolgo, neprekinjeno in dovolj globoko

Zakaj je spanje pomembno?

Urejeno spanje prispeva k temu, da se zjutraj zbudiš naspan, kar izboljša tvojo odzivnost, zbranost in natančnost.. Kadar imaš občutek, da

10 priporočil za zdravo spanje odraslih

Vir: prirejeno po World association of Sleep Medicine, svetovni dan spanja 2012 Izdal: NIJZ, marec 2020. Za odrasle je priporočenih vsaj 7 ur

Priporočila za dobro spanje - šolarji in mladostniki

Mladostniki se pogosto soočate s pomanjkanjem spanja, saj je za vas pogosto značilno, da odhajate k počitku pozno, zaradi obveznosti (predvsem šolskih) pa vstajate zgodaj..

10 priporočil za zdravo spanje otrok

(za otroke od rojstva do 12. leta) Poskrbite, da dobi vaš otrok dovolj spanja, s tem da določite njegovi starosti primerno uro, ob kateri bo hodil spat in ob kateri bo..

Zdrava poza septembrski namig 2012

Nacionalna fundacija za spanje priporoča 7 do 9 ur spanja za zdrave odrasle ljudi.. Centri za nadzor bolezni in preventivo v ZDA poročajo, da več kot 30 % delavcev spi manj kot