Priporočila za urejeno spanje - delovni list: Labirint

Regular sleep contributes to the fact that you wake up in the morning rested, which improves your responsiveness, concentration and accuracyt.. When you feel that sleep is a problem

Urejeno spanje (vsak dan ob približno istem času s ponavljajočim se številom ur kakovostnega spanja) je osnovna človekova potreba. Za kakovostno spanje potrebuješ zadostno

Mladostniki se pogosto soočate s pomanjkanjem spanja, saj je za vas pogosto značilno, da odhajate k počitku pozno, zaradi obveznosti (predvsem šolskih) pa vstajate zgodaj.. K

Urejeno spanje prispeva k temu, da se zjutraj zbudiš naspan, kar izboljša tvojo odzivnost, zbranost in natančnost.. Kadar imaš občutek, da

Vir: prirejeno po World association of Sleep Medicine, svetovni dan spanja 2012 Izdal: NIJZ, marec 2020. Za odrasle je priporočenih vsaj 7 ur

Mladostniki se pogosto soočate s pomanjkanjem spanja, saj je za vas pogosto značilno, da odhajate k počitku pozno, zaradi obveznosti (predvsem šolskih) pa vstajate zgodaj..

(za otroke od rojstva do 12. leta) Poskrbite, da dobi vaš otrok dovolj spanja, s tem da določite njegovi starosti primerno uro, ob kateri bo hodil spat in ob kateri bo..

Nacionalna fundacija za spanje priporoča 7 do 9 ur spanja za zdrave odrasle ljudi.. Centri za nadzor bolezni in preventivo v ZDA poročajo, da več kot 30 % delavcev spi manj kot