Vir: Žakelj, 2012.
Tečaj plavanja Plavalna šola Ščuka, Logatec UČNA PRIPRAVA
Datum, čas Vaditeljica Vrtec Skupina
PE: 30. 3. 2012 Tina Žakelj (1.
stopnja)
Borovnica 1
(kontrolna) 9.00−9.50
Učna tema: PRILAGAJANJE NA VODO
Učna enota: Na plovnost in drsenje v vodi Zaporedna št. ure: 5 POTEK UČNE URE
SPLOŠNO OGREVANJE (5 min)
Ogrevanje je vedno najprej splošno – aerobne vadbe = teki, hoja … na prostem in v vodi, nato sledi še sklop gimnastičnih vaj.
Splošno ogrevanje:
tek z menjavo mest v vodi: učence razporedimo v tri skupine (1., 2. in 3.), ki se morajo med seboj menjavati. Na ukaz se s hitrim tekom zamenjata 1. in 2. skupina …
Gimnastične vaje (sklop gimnastičnih vaj) UVODNA MOTIVACIJA (5 min)
Prepusti se vodi
Učenci močno vdihnejo, zadržijo zrak, počepnejo na dno bazena, glavo sklonijo med kolena in jih z rokami objamejo. Prepustijo se vodi, ki jih ponese na gladino.
Zgornjo vajo ponovijo tako, da na gladini počasi izdihujejo zrak in začnejo toniti. Ko zraka
Prilagajanje na plovnost in drsenje v vodi (Kapus et al., 2002):
Drsenje iz hoje in teka
Učenec naredi nekaj korakov zaleta, se odrine od dna plavališča in zadrsi v iztegnjenem prsnem položaju na vodni gladini. Roke ima vzročene, dlani se prekrivata, glava je med rokami v vodi. Učenec ima iztegnjene noge in se z njimi ne premika, dokler se ne ustavi.
Drsenje na vodni gladini z odrivom od stene. (Ponovimo tudi pod vodno gladino.)
Učenec se odrine od stene in drsi po vodni gladini v iztegnjenem prsnem položaju (dokler se
ne ustavi) ter v iztegnjenem hrbtnem položaju in iztegnjenem bočnem položaju.
Živi torpedo
Učenci so razdeljeni v trojke. Prvi učenec se odrine od roba bazena v iztegnjenem prsnem položaju, glava je med rokami, ki so v vzročenju. Ko pridrsi med druga dva, ga le-ta primeta za zapestja in stegna in ga močno porineta naprej po vodni gladini.
Mrtvak na hrbtu
Učenec globoko vdihne in se uleže na vodno gladino v hrbtni položaj. Paziti mora, da gre z nogami naprej v vodoravni položaj. Roke in noge razširi ter občuti kateri del telesa je težji.
Mrtvak na prsih
Učenec globoko vdihne in se uleže na vodno gladino v prsni položaj. Učenec naj počasi izdihne zrak, ko mu le-tega zmanjka, zaključi vajo in se dvigne na vodno gladino.
ZAKLJUČNI DEL (15 min)
“Čolniček”
Drsenje pod vodno gladino z odrivom od stene.
Plavanje: kužek … po lastni tehniki in glede na lastne zmožnosti.
Preverjanje prilagojenosti na plovnost in drsenje v vodi.
Tečaj plavanja Plavalna šola Ščuka, Logatec UČNA
PRIPRAVA
Datum, čas Vaditeljica Vrtec Skupina
PE: 30. 3. 2012 Tina Žakelj
Učna tema: PRILAGAJANJE NA VODO
Učna enota: Na plovnost in drsenje v vodi Zaporedna št. ure: 5 POTEK UČNE URE
SPLOŠNO OGREVANJE IN UVODNA MOTIVACIJA (8 min) Gibalno rajalne igre:
Krokodil
V zelo nizki vodi se otroci plazijo po dnu, tako da hodijo po rokah in vlečejo noge za sabo.
Usmerjamo jih, da z gibom in glasom čim bolj oponašajo prave krokodile.
Hobotnica
Označimo kvadrat, ki je dovolj velik za ocean. En otrok je hobotnica, ki stoji v sredini kvadrata, na nasprotni strani pa stojijo ribice – ostali otroci. Hobotnica reče: »Jaz sem hobotnica, kraljica vsega oceana! Pa poglejmo, kdo lahko prečka moj ocean.« Ribice se lahko premikajo le tako, da v vodi skačejo kot delfini. Odrinejo se od tal v iztegnjen prsni položaj.
Roke imajo vzročene in dlani se prekrivata, glavo pa potisnejo med roke. Tiste ribice, ki jih ujame, postanejo morske alge, ki so pritrjene na dno. Te vloge se rešijo tako, da se dotaknejo bežečih ribic, ki se takoj spremenijo v alge (prirejeno po: Schmidt, 2002).
* Učenci, ki imajo težavo pri iztegnjenem prsnem položaju in vzročenju rok, si pomagajo s plavalno desko, ki jo držijo z iztegnjenimi rokami.
OSREDNJI DEL (27 min) Gibalno rajalne igre:
Morski kino
Učenci si namestijo »špaget« okoli vratu, tako da je zadnji del vratu dobro podprt, spredaj pa
»špaget« držijo za levi in desni konec. Učitelj na strop obesi različne slike, ki predstavljajo morski kino, le-te naj bodo obešene tako, da bodo učenci morali čim bolj dvigniti brado in zadnji del glave potopiti v vodo, če si bodo želeli ogledati slike.
Igro lahko izvedemo tudi v parih. Prvi učenec leži na vodi, drugi stoji za njegovo glavo in v
da bo sliko videl (ustni vir: Gordana Schmidt, doc., 2012).
Letalo, potres, poplava
Učitelj je vodja, ki napoveduje nevarnost, ki grozi učencem v bazenu. Ko reče: »Letalo!«, se morajo vsi učenci uleči na morsko gladino, ko pa reče: »Poplava!«, morajo učenci zlesti na rob bazena, se usesti in dvigniti noge. Ko učitelj reče: »Potres!«, se morajo učenci z rokami prijeti roba bazena, noge pa naj lebdijo na vodni gladini.
Vrtiljak
Držimo se za roke v krogu in vsak drugi se uleže v vodi na hrbet. Tisti, ki stojijo, zavrtijo
"vrtiljak".
Stonoga
Učenci se postavijo v kolono in okoli trebuščka ter pod pazduhama nastavijo »špaget«. Prvi v koloni se drži učitelja, ostali z levo roko primejo levi konec »špageta« otroka pred njim ter z desno roko – desni konec »špageta«. Tako so učenci povezani med seboj. Učitelj jih vodi v globoko vodo, kjer učenci stegnejo noge in lebdijo nad gladino. Ob tem prepevajo (Kovač Valdés, 2011):
»Biba plava, Biba gre, da bi prišla do vode.
V vodi je zakladov pet, Biba plava, spet in spet!«
Rozeta
Imeti mora veliko ravnih delov, na koncu puščice, ki kažejo vsaka v svojo smer. Tako se bodo učenci najlažje gibali v iztegnjenem položaju telesa.
Slika 10.14: Rozeta.
Vir: Žakelj, 2012.
ZAKLJUČNI DEL (15 min) Čoln
Učenci naj se usedejo vsak na svojo desko. Pretvarjajo naj se, da je deska čoln, ki pluje po vodi in učenec – čolnar si ne sme zmočiti nog. Obe roki in nogi naj dvigne visoko v zrak.
Poskusijo naj tudi leže s trebuščkom na deski in dvignjenimi rokami, nogami in glavo visoko nad vodo.
“Čolniček”
Drsenje pod vodno gladino z odrivom od stene.
Plavanje: kužek … po lastni tehniki in glede na lastne zmožnosti.
Preverjanje prilagojenosti na plovnost in drsenje v vodi.